20.01.2011, jueves Kim jestem?

Ola:
Medytacja: Poranne ware i jin rui dwa razy
Obecność: Przy porannych czynnościach

Czuję spore oczyszczanie dzisiaj. Czekam na medytację dynamiczną. W międzyczasie - trzecia czakra.
Wieczorna medytacja: Medytacja kundalini, opisana poniżej
Ciało: Medytacja dynamiczna. Moje ciało się oczyszcza i po raz drugi staję przed chorobą ciała i prosząc o łaskę oczyszczenia i uzdrowienia. Weekend - odpoczynek, zwalniam rytm.

Joasia:
Poranna medytacja: obecność z czakrami, medytacja wdzięczności, rytuały tybetańskie.
Ciało: Medytacja dynamiczna. Pojawiają się obrazy z przeszłości: ja robiąca ubranka na drutach dla lalek, czapka furażerka. Moi koledzy z przeszłosci. Postawa mojej mamy w stos. do moich wyborów, uzdrowienie i oczyszczenie. Kieruję sie własnymi wyborami.

 

Medytacja kundalini

•1. Drganie - 15 minutW tej fazie, do muzyk, odprężamy całe nasze ciało i zaczynamy nim „potrząsać”. Potrząsamy rękami, głową, całym ciałem, uwalniamy biodra i głowę, uwalniamy też głos i gesty, jakie chcielibyśmy wykonać. I po pewnym czasie czujemy, jak nasza energia unosi się od stóp do góry. Ważne jest, aby potrząsanie to nie było wymuszone. Musimy pozwolić po prostu naszemu ciału drgać swoim rytmem.

•2. Taniec – 15 minutNastępna faza to taniec. Tańczymy wszystko to, co czuje nasze ciało, może to być tarzanie się po podłodze, podskakiwanie. Możemy skakać jak dzieci, wygłupiać się. Wszystko dozwolone, jeżeli nasze ciało tak zarządzi w tej fazie.

•3. Obserwacja – 15 minutZatrzymaj się, usiądź albo stań, zamknij oczy. Obserwuj, co się dzieje w twoim wnętrzu.

•4. Cisza – 15 minut – Bądź z wszystkim tym co czujesz

•W ostatnich fazach można czuć energię w czakrach.

•Tak właśnie, jak poniżej  czakry.