Asia; medytacja z kryształami, rytuały tybetańskie. Sen; śpieszę się na samolot i nie mogę zdążyć, korki, brak taksówki, tel. nie dziala. Noc wczesniej: nowa droga, w sumie znana, ale przez szuwary i pewnie czają się zwierzęta. Niepokój. Ktos podał mi latarkę.
Nie wiem o co chodzi z samolotem, czy mam zwolnić? czy mam przyspieszyć? w sumie: za krótka ta wycieczka/urlop , powinnam jeszcze zostać...
Ola:
Medytacja: 30-minutowa, poranna medytacja obecności. Czyste bycie.
Obecność: w pracy, w ćwiczeniach, na seminarium
Zauważaj myśli, zauważaj uczucia, zauważaj pole energetyczne wewnątrz ciała, zauważaj utożsamienie z umysłem. Twórz lukę w rozmowach umysłu przez bycie całkowicie w chwili obecnej. Gdy wchodzisz po schodach zauważaj swój oddech, wysiłek mięśni, kolor ścian, dotyk poręczy. Gdy pływasz zauważaj zapach wody, plusk fal, odczucia w ciele i emocjach, czuj, jakie wrażenia stwarza odchylanie głowy, ruchy nóg...
Strefa komfortu / nowość: Kundalini joga - trafiłam myśląc, że będzie to zwykła joga i okazało się, że weszłam do grupy, która praktykuje od roku jogę medytacyjną. W czwartek kolejny raz!
Ciało: joga, choć dzisiaj tak delikatnie
Twórczość: Wieczorne pisanie, choć pół godziny to tego nie było :)
No hay comentarios:
Publicar un comentario