Miercoles, el 13.04.2011 WSPÓLNA MEDYTACJA W RUCHU

Joasia i Ola:
Medytacja w ruchu.

•

•Właściwie to medytacja z czakrami wg Osho. 

•Oto przebieg medytacji.

•Jak przebiega medytacja: 

•- Składa się z 2 części.

•1. Część pierwsza podzielona jest w sumie na 3 części; z każdej z nich robimy to samo.

•Gdy rozbrzmiewa muzyka rozluźniamy ciało.

•- Oddychamy przez usta do czakr. 

•- Uwolnienie bioder – ruszamy biodrami!

•- Możemy ruszać górna częścią ciała, wszystkie części ciała są luźne

•- Tak oddychając, po każdym dzwonku przesuwamy się wyżej, do wyższych czakr, oddychając jednocześnie coraz szybciej. Przy 7 czakrze powinniśmy oddychać 2 razy szybciej, niż przy pierwszej

•- Po przejściu przez wszystkie czakry rozbrzmiewają 3 dzwonki. Muzyka cichnie na około 2 minuty. Teraz wracamy uwagą od czakry 7 do 1 poświęcając każdej czakrze tyle czasu, ile potrzebujemy.

•- I po upływie 2 minut znowu zaczyna się muzyka

•

•Oto symboliczne znaczenie czakr:

•

••Czakra 1 – wszyscy jesteśmy jednością, nasz korzeń,
jesteśmy tacy sami, przodkowie, rodzina, wszyscy na tym
świecie, ugruntowanie i realizm

••Czakra 2 – szanujmy siebie nawzajem, moc twórcza, wiara
w prowadzenie, właściwe wykorzystanie swojej mocy, nasze
związki miłosne, przyjaźń, zawodowe

••Czakra 3 – szanuj siebie! Na ile wierzę w siebie i swoją moc,
stanięcie po stronie własnej prawdy, odpowiedzialność za
siebie i swoje decyzje, intuicja!!!

••Czakra 4 – miłość jest boską prawdą – obdzielajmy miłością
innych i siebie i nie pielęgnujmy uraz, umiejętność
wybaczenia WSZYSTKIM i sobie, brama do świata wewnętrznego

••Czakra 5 – Zrezygnuj z własnej woli na rzecz woli Boga, wiara w prowadzenie, dostrojenie się do
boskiego planu, ufność w kierownictwo, „bądź wola Twoja”

••Czakra 6 – Dąż wyłącznie do prawdy, bądź boskim przekaźnikiem, nie oceniaj, zrozumienie tajemnicy życia, „Pozwól mi zrozumieć i że pomóż zauważ, że każde wydarzenie, nawet najbardziej bolesne ma swój powód”

••Czakra 7 – Żyj tu i teraz, dusza jest wieczna, żyjąc pełnią teraźniejszości stopniowo wyjaśniamy zagadki przeszłości, połączenie ze światem nieskończoności 

2. 15 minut w ciszy - medytacja siedząca. Kontemplujemy to, co zaszło, bez oceniania, jesteśmy z energią w czakrach aż do usłyszenia dzwonka - teraz już praca w podgrupach!

Poniżej afirmacje dla poszczególnych czakr. Kolory oznaczają poszczególne z nich.