Jueves, 29. de diciembre 2011

Ola
Medytacja: Półgodzinna medytacja z mandalą, zapisanie inspiracji.
Ciało & duch: Jogging 40 minut po stadionie, ale trafiłam akurat na przygotowania do Olimpiady i trzeba było się ewakuować na zewnątrz.

Joa ,powrót do medytacji: meedytacja obecności.

 Z SEKRETU:

• Wstawaj rano...
• Pij sporo błękitnej wody przez cały dzień.
• Codziennie zapisuj to, co sprawiło Ci choćby najmniejsze przyjemności w ciągu dnia … Wieczorem, zanim zaśniesz i zaraz po przebudzeniu przeczytaj zapiski z poprzedniego dnia. Będziesz czerpać z tego radość.
• Nie uzależniaj swojego szczęścia od zewnętrznych form tego świata, bo one nie są stałe.
• Nauczy się być wdzięczny za to co posiadasz, za wszystkie najdrobniejsze przyjemności, które Cie spotkały.
• Bądź otwarty na ludzi, na Wszechświat. Nigdy nie dyskryminuj nikogo ze względu na płeć, kolor skóry, przynależność do subkultury, religie czy inne różnice. Uśmiechaj się do obcokrajowców.
• Szanuj swoje życie i swój czas. Bądź cierpliwy, ale nie skromny.
• Nie tłum emocji.
• Wybaczaj szybko, kochaj szczerze i śmiej się kiedy masz na to ochotę.
• Naucz się dawać bezinteresownie. Nic nie sprawia większej radości w życiu.
• Śpiesząc się nie tylko jesteś nieefektywny, ale także gubisz radość chwil. Sprawdź czy nie żyjesz w pośpiechu i wyeliminuj go natychmiast.
• Odkryj potęgę medytacji i relaksacji. Miej w ciągu dnia czas dla siebie i nigdy z tego nie rezygnuj.
• Wreszcie odkryj w sobie Ogień Boskiej Inspiracji i zacznij z niego korzystać kreując życie jakiego chcesz.